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松杉村让企业、合作社、农民手挽手——小土豆种出了大名堂

“没想到这土豆还真变成了‘金豆’！”松杉村村支书曾正江话语里难掩惊喜。松杉村，坐落于云南省昭通市昭阳区靖安镇。“山连山，坡连坡，巴掌地里种土豆”，曾是村里土豆产业的真实写照。因为对接不上大市场，种出了土豆换不来钱，松杉村

官方：米德尔斯堡主帅卡兰卡留任

英国当地时间3月14日，英冠米德尔斯堡俱乐部宣布主帅卡兰卡将继续留任。此前据天空体育报道今天早晨卡兰卡与米堡俱乐部高层会面商谈，双方或达成了一致。米德尔斯堡俱乐部在官方网站发表声明写道：＆ldquo；俱乐部确认首席教练奥

上半年房企销售增量没增速

本报讯（记者赵莹莹）8月进入了半年报的密集发布期，包括万科、恒大、碧桂园、融创等在内的近60家房企亮出了半年报，尽管从营业收入这一数字看，房地产企业，特别是头部房企依然保持着增长，但销售额增速却都呈现出下降态势。近两年

德隆威廉姆斯十佳球男子寂寞强奸瘫痪女妇女被扒光全裸遭泄欲塔克拉玛干

男子寂寞强奸瘫痪女，丑事败露之后欲服毒自杀。因妻子长期在广东照孙子，男子一个人在家寂寞难耐，于是强奸了同村的瘫痪女，男子趁瘫痪女的丈夫不在家，多次对其进行猥亵并且强奸。男子寂寞强奸瘫痪女为了满足一时的欲望是犯法，男子的行

融资环境内紧外松 6月房企海外发债忙

在当前境内发债持续收紧的背景下，6月众多房企再度掀起新一轮的海外发债潮。据不完全统计，6月以来，包括绿地、佳兆业、中南建设、雅居乐、蓝光发展、新湖中宝、融信中国等都宣布发行美元债。截至目前，已有10余家房企发行及拟发行海

这四个小妙招帮助甩掉“游泳圈”

＆ldquo；看我腰上的＆lsquo；游泳圈＆rsquo；＆rdquo；＆ldquo；我也有＆rdquo；＆hellip；＆hellip；午饭过后，这样有趣的对话经常出现在办公间。想摘掉＆ldquo；游泳圈＆rdq

励志！残疾男孩震撼心灵运动让人生更精彩

视频加载中，请稍候... 自动播放 play视频-励志！残疾男孩震撼心灵运动让人生更精彩向前向后新浪体育讯　如果你一出生左手只有一根手指，左腿严重畸形；2岁半截掉左腿，把一个左脚指移植到左手，你会怎样面对你接下来的

回馈球迷！梅西开通个人网站

梅西的球迷们你们有福了！近日，梅西终于开设了自己的官方网站，来和球迷们互动。一直以来，球迷们都是在各大社交网络平台去关注着梅西的动态，如今，为了感谢所有球迷，梅西开设了自己专属的网站，以便球迷们更进一步的了解他的动态。据

女性科学锻炼各个时期不同

运动锻炼对人人都是有益处的，然而女性由于在生理特点上与男性有差异，故在女性的＆ldquo；四期＆rdquo；要注意科学锻炼。　青春期:青春花季多运动，使脑垂体产生的＆ldquo；生长激素＆rdquo；增多，可促进肌肉、

传本泽马欲离队，引蓝军曼城关注

据《镜报》报道，皇马球星本泽马有意离队，切尔西与曼城都在关注这名前锋的状况。有消息称，这名前锋有意冬季离开伯纳乌。今年夏天，阿森纳就有意收购本泽马，但法国人是皇马主席弗洛伦蒂诺的最爱，因此枪手的求购遭到拒绝。本泽马此前涉

绿色崛起看江西

江西龙虎山景区。朱英培摄（人民视觉）江西省婺源县江湾镇汪口村河长和巡查员划着竹筏巡查域内的星江河。胡敦煌摄（人民视觉）江西景德镇一景。资料图片在江西省吉安市峡江县金江乡万宝水库，工作人员在打捞水面漂浮物。陈福平摄（人民视

苏州爆炸女子配资600万炒股被强制平仓损失百万谁来承担宁夏交警信息网

拿104万元保证金,配资600万元炒股,陈女士本想利用杠杆炒股大赚一笔。不料遭遇＆ldquo；股灾＆rdquo；,最终被强制平仓,104万元全没了。＆ldquo；我的主力股票还在停牌,不应该平仓的。＆rdquo；近日,陈

中国体操男队重大失误获铜牌创造26年最差战绩

法制晚报讯（记者徐邦印张骜）决赛失误频频丢金，中国体操男队让出了21年的霸权地位。北京时间今晨，2015年体操世锦赛男团决赛在英国格拉斯哥结束，中国男队在鞍马项目上出现重大失误，最终以269.959分获得第三，由名将

瑞幸咖啡上新小鹿茶

北京商报讯（记者郭诗卉郭缤璐）一直在营销方面下“狠”功夫的瑞幸咖啡在上市后又开始了新一轮话题和流量收割。7月8日，瑞幸咖啡在京举办“战略级新品发布会”，宣布小鹿茶新品全国上新的同时公布了小鹿茶系列产品的代言人——刘昊

运动过度“受伤”的是膝关节

伴随运动类APP的流行，在微信朋友圈中＆ldquo；晒＆rdquo；每天的步数成为了最时髦的话题，甚至有不少人为了冲榜而盲目增加走路的量，最终导致受伤的案例。　专家建议：如果是平时的上班族，每天走一万步，应该算是一个正

怎么做到健美瘦脸？

在做按摩之前，最好先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分发挥。而且精油类产品比膏状或霜类的产品效果会更好。一起来做10分钟“瘦脸操”，记住按摩时手法一定要轻柔。第一步先按摩脸颊，这样

办公室里的美丽运动

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。提示：臀部不要紧贴椅

男人不同年龄段该怎样锻炼

20岁：强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，

长跑时为什么发生胸痛

一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就

超级强人战胜癌症

在美女如云的香港娱乐圈，阿姐汪明荃被当作女性典范，有人认为她简直代表了都市女子的努力方向：并不是那种小家碧玉的俏丽，而是有清秀的气质、经济、人格独立，就连最让一般女性看不破的情关，也被她掌控得恰到火候！更让小辈们不服的是

你知道吗运动饮水要适度

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？你在运动中流失多少水想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。

介绍给你肌筋膜肩颈按摩大法

介绍一个从前面和侧面进行颈肩按摩的手法。它主要是通过一种叫“肌筋膜护理”的手法来进行按摩的。所谓肌筋膜，是包含血管、神经、汗腺在能的组织。这种护理可以有效地缓解疼痛，消除机构上的功能障碍，亦有放松和安抚的作用。在按摩开始

浴缸里的六式伸展瘦身操

使大腿紧绷的伸展操在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。

这样动动，能解乏

长时间伏案工作，腰酸背痛；开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不能达到休息的效果，还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动，不分年龄，随时随地都能做，可

锻炼结实的肩膀更男人

男人总要拥有强壮的体格才能让你的女人感到有安全感。锻炼出结实的肩膀会让你更有男人味。随着气温的骤升，男性的身材也愈加重要，而＆ldquo；肩膀＆rdquo；更是负责挑起倒三角身材的任务起始点，因此为了迎接即将来临的夏天，

中国传统健身令美震惊

每天走鹅卵石路半小时降血压练平衡保活力由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康并能降低你的血压。据一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的

5种骑车方式让你俩轻松减肥

在空闲的时候，有试过骑车这种方式来减肥塑身吗？骑车不仅是一种很好的户外运动，对塑身也可以达到不错的效果。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动!力量型骑车法--雕塑双腿力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如

常吃四食材美容皮肤更细腻

山芋——润泽肌肤山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌

增肌！钢铁原来是这样炼成的

合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每

减肥“筵席”推荐

下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础，并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照，按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时，并不

增长肌肉的十种最佳食品

1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪

2010年最雷人健身法

手跑：躺着也能健身手跑是以手为中心进行的健身活动，形式多样，不仅花费时间不多，对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达到与慢跑相似

nba视屏班主任猥亵多名女生下流无耻对女学生做出禽兽事男子养生会馆

师德沦丧，班主任猥亵多名女生，这种禽兽怎么当上教师的？报道称，6月12日，一名刚参加完高考的女学生在微博爆料，称在常州金坛某中学读书时，曾遭班主任猥亵，且有多名女生中招。随后，其家长也发帖证实此事，并称将实名举报上述男教

天津市人大常委会原委员李国文简历被审查调查

据天津市纪委监委消息：天津市人大常委会原委员李国文涉嫌严重违纪违法，目前正在接受纪律审查和监察调查。李国文简历李国文，男，汉族，1955年2月出生，天津市人，1976年1月参加工作，1975年3月加入中国共产党，中央党校

香港8月17日将举行“反暴力、救香港”大集会

新华社香港8月16日电守护香港大联盟16日举行发布会，宣布将于17日下午在金钟添马公园举行＆ldquo；反暴力、救香港＆rdquo；大集会，呼吁全港社会各界反对一切形式的暴力，尽快恢复社会正常秩序。港区全国人大代表、大

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夫妻债务规则该如何设计？民法典婚姻家庭编草案开征民意上周刚闭幕的十三届全国人大常委会第十一次会议，审议了民法典婚姻家庭编草案二次审议稿。今天，中国人大网公布了二次审议稿全文，邀请公众提出意见和建议。跟往次的法律草案征求意

4天37张预售4174套房源万元出头房源南、西区有得选

华龙网-新重庆客户端9月16日15时讯据重庆网上房地产官网不完全统计，重庆主城区9月9日

春季时节经常放风筝好处多多

春季时节经常放风筝好处多多＆ldquo；草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。＆rdquo；诗人高鼎的《村居》生动地描绘了春光明媚、柳絮纷飞时节，儿童舒臂引线、喜放风筝的情景。阳气升发的春季正是

国家统计局：上半年消费品制造业利润增长较快

经济日报讯记者林火灿报道：国家统计局近日发布了2019年上半年工业企业财务数据。数据显示，上半年，全国规模以上工业企业实现利润总额29840.0亿元，同比下降2.4%。其中，一季度下降3.3%，二季度下降1.9%，呈降

艾弗森:再也不想来中国中方曾以自杀要挟艾道歉

艾弗森中国行很受伤＆ldquo；答案＆rdquo；艾弗森的2015年中国行已经结束,但是本次中国行所引发的合同纠纷却一直在发酵。美国媒体近日撰文称,艾弗森表示:由于此次合同纠纷引发的不快,他再也不想来到中国。据艾弗森和

外送堂食两套价格！你点外卖遇到过哪些“坑”？

“同样的套餐，外卖价格比堂食价格贵11元，还要额外支付9元的外送费。”近日，部分餐厅外卖比堂食贵的现象，引起了媒体的关注。事实上，外送堂食两套价格的现象由来已久，对于见惯了外卖平台上“大坑小坑”的消费者来说，已经是见怪不

做摇头运动可缓解用脑疲劳预防颈椎病

年前加班不少，＆ldquo；久视伤血＆rdquo；,肝主筋，开窍于目，眨眼运动可缓解用眼疲劳，促进眼睛的血液循环，养肝明目。做摇头运动可缓解用脑疲劳，促进颈项的血液循环，预防颈椎病。　眨眼：两脚分开，与肩等宽，直立，用

健身吃鸡蛋白一天多少蛋白和蛋黄哪个好消化

鸡蛋是很多人爱吃的食物，可是有的时候鸡蛋的蛋清和蛋黄很多人还是选择分开吃的，健身的人会选择只吃蛋白，一起来看看吧！健身吃鸡蛋白一天多少健身的人需要大量的蛋白质，那么在摄入上面就需要很多的鸡蛋来满足身体所需，一般人是2到3

做家务7法巧健身

1踮脚洗碗或洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲劳。2单腿站立切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力伸直

运动时，避免穿三角内裤

运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯

有氧健身操注意事项！

有氧健身操瘦身要注意4点1.循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时

每周锻炼几次最科学

从运动生理学的角度来看，每周锻炼的次数与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持几个小时到几天。所以，最合适的运动频度应该这样掌握：即在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二

训练胸肌是哑铃好还是杠铃好

但是哑铃卧推也不甘示弱：很多方面证实了哑铃卧推可以发展平衡肌，获得更多胸肌的增长。而且哑铃卧推幅度更大，更便于肌肉的收缩拉伸。所以对于这两种器械对于健身的作用，一直都是争论不休。专家指出，哑铃和杠铃其实对于健身的

喝甜菜根汁，肌肉恢复快

甜菜是餐桌上常见的蔬菜之一，它含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。近日，英国诺森比亚大学发表的最新研究发现，甜菜根汁是高强度运动后促进肌肉恢复的超级食物。在这项最新研究中，英国诺森比亚大学研究员汤姆·克里福特博士及其研

超神速减肥:古怪瘦身法大搜罗

想减肥？想变苗条？想了很久了吧，却一直没有找到一个适合自己的减肥方法，苦恼至极。别再为了不能瘦而发愁了，小编特意为那些想减肥却不知方法的MM们，搜罗了一些古怪减肥方法，希望你能在其中找到最好最适合自己的!1.蛋白瘦身法日

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